局地阵风10级以上！中国气象局启动重大气象灾害（大风、强对流）四级应急响应！

中央气象台预计，未来三天（4月19日至21日），受较强冷空气影响，北方多大风天气，部分地区降温显著，西北地区、华北等地将经历沙尘天气，建议公众关窗，注意防护。南方地区则会自西向东出现一轮降雨过程，并伴有强对流天气，需注意避雨、避雷，注意出行安全。

4月19日，中国气象局启动重大气象灾害（大风、强对流）四级应急响应。

预计今天白天到夜间，新疆东部和南疆盆地、内蒙古大部、山西、河北大部、北京西部和北部、天津、山东西部和北部、河南中北部、黑龙江西部和南部、吉林中西部、辽宁中西部、宁夏、陕西中北部、甘肃北部、青海北部、西藏中西部等地部分地区有5至7级风，阵风8至9级，其中，新疆东部山口地区和南疆盆地东部、内蒙古中部、河北南部、河南中北部局地有8至9级风，阵风10级以上。中央气象台4月19日06时继续发布大风黄色预警。

预计今天白天到夜间，华北东部和南部、黄淮大部、江汉西部、西南地区东部和南部、华南西部等地的部分地区将有8级以上雷暴大风或冰雹天气，其中，河北南部、山东中西部、河南中北部和东部、安徽北部、湖南西部、四川盆地东南部、重庆中部、贵州中北部、广西西部等地的部分地区将有10级以上雷暴大风，最大风力可达11级以上。

睡不着、醒得早就是有睡眠障碍？医生解答

央广网北京4月19日消息睡不着、醒得早、睡得浅……一段时间出现这种情况，有人便觉得自己有睡眠障碍。这些夜间的小困扰，是偶尔的生活压力所致，还是睡眠障碍的信号呢。中国医学科学院阜外医院神经内科主任、主任医师李淑娟在央广网《中华名医号》节目中介绍，判断自身是否存在睡眠障碍，既不取决于睡眠总时间的长短，也不取决于深睡眠、浅睡眠的时长，关键在于观察次日醒来后的精神状态，会不会觉得特别困、没精力，同时记性变差、反应变慢等

华北南部、黄淮中西部、西南地区东部和南部、华南西部等地的部分地区将有小时雨量大于20毫米的短时强降水天气，其中，重庆中西部、贵州西部和北部、广西西部和南部沿海等地的部分地区小时雨量大于50毫米，最大可达60毫米以上。强对流的主要影响时段为今天午后至夜间。中央气象台4月19日06时继续发布强对流天气蓝色预警。

预计今天白天到夜间，内蒙古东北部、黑龙江西北部、新疆南疆西部山区和沿天山地区西段、青海南部和东北部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，内蒙古东北部、黑龙江西北部、新疆南疆西部山区等地部分地区有大到暴雪（10至12毫米）；黑龙江西北部、河北南部、山东西部、四川东部、重庆、贵州、云南东部、湖南西部、广西大部等地部分地区有中到大雨，其中，重庆东南部、贵州北部、广西北部等地部分地区有暴雨（50至80毫米）。

此外，今天白天到夜间，新疆南部和东部、甘肃中西部、青海北部、内蒙古中西部和东南部、宁夏、陕西大部、山西、河北、北京、天津、河南北部、山东西北部、辽宁西部、吉林西部等地的部分地区有扬沙或浮尘天气，其中，新疆南部、内蒙古中部等地的部分地区有沙尘暴。中央气象台4月19日06时继续发布沙尘暴蓝色预警。

象象提醒：19日至20日，北方地区将有大风、降温、沙尘和雨雪天气，需关注对农业、交通、人体健康等影响，并加强森林草原和城镇防火工作。19日起南方地区有较强降雨和强对流天气，需做好暴雨和风雹灾害防御工作。